Yəqin ki, bir çoxumuz yürüyüşün faydalı olduğunu bilirik. Bəs gün ərzində neçə addım atmalıyıq? Hər gün 10 min addım atmağın faydaları haqqında bir çox aradırmalar aparılıb.

“Ölkə.Az” bu gün oxucularına gündə 10 min addım atmağın faydalarından bəhs edəcək.

Aparılan araşdırmalarda hər gün 10 min addım atmağın insanda ürək döyüntülərindən tutmuş həzm sisteminə qədər faydaları üzə çıxıb. 

Digər faydaları:

– Həzm sistemi daha yaxşı işlədiyindən çəki itirmək mümkündür;
– Hərəkət əsnasında sümük və əzələ sistemlərinin istiliyi artdığından daha sonra qəbul edilən qidalar enerji olaraq yığılır;
– Maddələr mübadiləsi sabitləşdiyindən mədə-bağırsaq problemləri azalır;
– Bədənin bütün sistemləri eyni anda çalışır;
– Oksigenin miqdarı artdıqca orqanizm və beyindəki deformasiyalar azalaraq qan dövranı yaxşılaşır.