Siz çoxdandır şirniyyat və “fast food” yemirsiniz, hər gün idman edirsiniz və əlinizdən gələni edirsiz ki, çəki itirəsiniz, ancaq çəkilər sanki sizə yapışıblar.

AzEuroNews brightside-a istinadən xəbər verir ki, əslində, əksər insanlar sadəcə başa düşmürlər ki, onların adi səhər vərdişləri arzularına çatmaqlarına mane olur.

  1. Siz çox yatırsınız

yatmaq-azeuro-1

Son tədqiqatlara əsasən, gecə 10 saatdan artıq yatmaq çəki artımına səbəb olur. Təəcüblü deyil ki, həkimlər 7-9 saat yatmağı məsləhət görürlər.

  1. Siz qaranlıqda hazırlaşırsınız

seher-azeuro-2

Səhər tezdən günün işıqları sizin metabolizmanınızı və bədəninizin oyanmasına kömək edir. Hətta 20-30 dəqiqəlik gün işığı bədən çəkinizə təsir edə bilər.

 3. Siz yatağınızı toplamırsınız

yatmaq-azeuro03

Qəribə səslənsə də, bu düzdür. Gecə yaxşı yatmaq sizin çəkinizədə təsir göstərir.

  1. Siz özünüzü çəkməyi unudursunuz

ceki-azeuro0-1

Tərəziyə çıxmaq üçün ən yaxşı vaxt səhər tezdəndir. Gecə su çəkinizi itirdiyiniz üçün siz daha dəqiq rəqəm əldə edəcəksiniz.

  1. Siz çox az səhər yeməyi yemisiniz

yumurta-azeurio-1

Tel-Aviv universitetinin apardığı araşdırmaya əsasən, siz səhər mütləq çox yemək yeməlisiniz.